足つぼの基礎知識と全国マッサージ情報

足つぼマッサージ

足ツボは、的確にその場所を突き止め、そこを指圧することができれば効果が倍増するが、素人にはツボの正確な位置を把握することはなかなか難しいであろう。しかし、ツボを含めて、その周辺一帯をマッサージすることでも十分、効果がある。

たとえば、足ツボ全体を刺激するのに、ゴルフボールを利用するのも良い方法である。足の裏にはツボが集中しているので、足の裏全体をごろごろとゴルフボールでマッサージする。膝をたて、足の内側もころころとやってみよう。足の疲れやむくみを解消できる。

また、足の指もリラックスしよう。足の指は、一日、靴の中できゅうくつな思いをしている。その足の指を広げてみよう。手の指を間にはさんで、組ませる要領でやると効果がある。足の指がほぐれるだけでなく、足の指に集中し、身体と対応している部分もほぐれてく。頭痛、肩こり、冷え性にも効果を期待できる。また、足の指をつまむようにして伸ばすのもいいであろう。指を一本ずつ、根元から指先につまみあげるようにする。もんだり、ぶらぶらゆすったりするのも気持ちが良い。

足全体のけだるさをとるには、軽くたたいて足の血行をよくする。片足ずつ、下から上の方向へ、リズミカルにとんとんとたたく。足あげの運動もプラスする。足の筋肉を使うことで、プラスアルファの効果がある。寝る前にほどよい運動をすると、ぐっすりと眠ることができるだろう。